少吃主食，就能瘦下来吗？

感谢邀请没吃主食多久能瘦 ！

答案：不一定没吃主食多久能瘦 。

在我们生活中有很多超重、肥胖人群，本身已经吃的很少，体重却还是下不来没吃主食多久能瘦 。那是因为除了食物摄入（尤其是主食，肉类，脂肪）过多外，还有很多其他因素影响着人的胖瘦。比如：

1、遗传父母正常体重没吃主食多久能瘦 ，子女肥胖的概率为15%；

父母有一方肥胖没吃主食多久能瘦 ，子女肥胖的概率为40％；

父母双方都肥胖，子女肥胖的概率为70～80％没吃主食多久能瘦 。

2、体力活动不足一方面随着年龄增大，人体的基础代谢会自然下降；另一方面，体力活动不足会使基础代谢提前降低没吃主食多久能瘦 。工作中我经常遇到30多岁的人，基础代谢年龄达到50多岁。

3、精神因素这几年流行一个词汇叫做“过劳肥”没吃主食多久能瘦 。

生活节奏快、工作压力大、紧张、抑郁、失眠、快餐……是导致过劳肥的直接原因没吃主食多久能瘦 。

4、某些疾病会导致继发性肥胖如甲状腺功能减退，多囊卵巢综合征，生长激素缺乏症等没吃主食多久能瘦 。

5、其他会导致肥胖的因素没吃主食多久能瘦 。如饮酒、戒烟、吃夜宵、绝经……

总之，在减重之前，要先找到原因，不能靠单纯的节食减肥，以免造成营养不良没吃主食多久能瘦 。