这5类食物千万不能在练完瑜伽后吃(转载)
//1、蔬菜沙拉
很多女性伽人认为，瑜伽后吃一份蔬菜沙拉特别健康，其实蔬菜主要富含膳食纤维，蛋白含量减少食物。
如果单纯摄入蔬菜食物，并不能补充消耗的能量，反而会导致代谢变慢，建议可以加一些奶酪或酸奶！
//2、高热量、脂肪的食物
像油炸、汉堡、甜品等食物是绝对要避免在瑜伽练习后吃的，因为这些都是高油、高糖、高热量的食物，摄入这些食物会让你之前的练习成果付之东流食物。
要记住食物，瑜伽后需要补充的是优质蛋白，它能促进肌肉合成，让你更健康！
//3、过咸食物
我们都知道，身体需要各种微量元素，食物当中的钾元素对细胞有很重要的作用，但如果食物过咸，会降低身体中的钾含量，导致身体恢复速度变慢食物。
因此，一定要牢记，瑜伽完后切勿摄入太咸的食物，这样不利于身体恢复食物。
//4、碳酸饮料、含糖分高的饮料
我们在练完瑜伽后，尤其是夏季，会大量出汗，会感觉到特别口渴，这个时候一定要注意避免碳酸饮料或糖分高的饮料食物。
小口、多次的补充一些淡盐水食物，运动饮料也是可以的！
//5、酸性食物
我们人体的酸碱值是呈弱碱性的，在进行瑜伽练习后，尤其力量瑜伽，体内的脂肪、蛋白质、无机盐会大量分解，会产生乳酸等酸性物质食物。
所以为什么练习完的第二天会感觉到肌肉酸疼！在这个时候避免吃一些酸性食物，比如肉类，以免导致体液更加酸性，不利于消除疲劳食物。
科学、健康的饮食习惯能帮你在瑜伽后补充足够的能量食物，让身体变得健康！
我们建议瑜伽后可以选择一些鸡蛋白、牛奶，搭配蔬菜，主食可以选择一些粗粮，例如：藜麦、糙米等食物。
练瑜伽食物，体式很重要！
科学的营养补给也很重要哦食物！
