日常饮食吃哪些食物比较好？

血糖控制单纯依靠药物并不可取，我们身边大把的人胰岛素越打越多血糖依然控制不住食物。控制血糖必须药物+饮食+养护+运动缺一不可。说白了就是让自己规律自律的生活，不能随心所欲的透支自己的身体能量。 控糖饮食、养护、运动的方法

1、吃的要杂，主食杂豆和全谷类占总量的一半以上，精米精面少吃，每顿不超过3两，7分饱即可食物。控油控炎，油脂每天不超过30克，包括肉类。炎每天不超过5克，蔬菜400克，水果150克，全天按照这个吃可有效控制餐后血糖的升高。

2、养护，血糖升高或不稳对肝肾心脑都有不同的损伤，且引起身体不同部位的并发症状，在实践吃杂粮和蔬菜的同时适当补充线油灵芝孢子粉可有效增强胰岛素的分泌并控制血糖和血压，线油灵芝孢子粉经过从种植环境的苛刻要求到孢子粉破壁基础上再提纯，孢子油含量是普通孢子粉的5倍，吸收率可达到100%，及时补充了人体需要的必须氨基酸，且30多种多糖物质使人体提升抗病毒和抗氧化的能力进而减缓了并发症的发生食物。

3、运动，糖尿病人运动要选择不压迫脚部神经的运动，可以慢走、骑自行车、游泳等食物。选择合脚的鞋，不磨脚的袜子等。 4、检测，除了血糖每天检测外，还需要每日观察足部、排尿、血压、大便形态等，出现异常及时就医。