运动，是治愈生活的良药

　　运动，是治愈生活的良药，不只是身体，对情绪、心理同样有效生活。

　　“身心关联”，身体和心理是一个不可分割的整体，很多人可能一开始是为了身体健康去运动，而在运动过程中，情绪的转化、心态的改变，却成了意外收获生活。

　　在医学中有一个概念叫“躯体化反应”，一个人本来有情绪问题或者心理障碍，但却没有以心理症状表现出来，而转换为各种躯体症状表现出来生活。

　　比如抑郁症会伴随典型的身体症状，头疼、背疼、失眠、肌肉紧张酸痛等等，一个人得了抑郁症，没有及时治疗，那么他的精神或情绪症状一定会影响到他的身体健康生活。

　　反之亦然，身体的不适，又会加重抑郁的程度生活。

　　前万科副总裁毛大庆曾被诊断为中度抑郁，一开始，他整晚都睡不着觉，白天浑浑沌沌生活。接着，胃口不好，食欲不振，免疫力下降，口腔溃疡、感冒都来了。

　　医生给他开了7种抗抑郁的药，他担心有后遗症，就在朋友们的督促下开始跑步生活。

　　一开始800米、然后1000米、2000米……跑跑走走，他就上瘾了生活。

　　后来，他每天都要跑10公里，5点半起来，跑完才6点多，洗个澡，一天的心情都好极了生活。

　　毛大庆说，“跑得越远，离自己越近，因为你看清楚你自己生活。

　　运动的魅力在于享受那种留白，享受头脑的空白，这是一个极其美妙的生活状态生活。”

　　而哈佛大学泰晤士河大学公共卫生学院的一项研究发现，每天跑步15分钟或者步行一个小时，可以将患抑郁症的风险降低26%生活。除了缓解抑郁症状，研究还表明，坚持锻炼身体可以防止抑郁症的复发。