在县城上班，固定工作，薪资扣完五险一金到手6000左右，可是上晚班比较辛苦，怎么保养身体好？

老郭在我们眼中活得最潇洒工作。中午在家买菜做饭，下午我们急匆匆赶着去上班，老郭手拉着女儿送到学校门口。这样的日子可不是一天，几乎是天天如此。他是小区所有妇女眼中的模范丈夫，可是在她老婆眼中，一段时间的老郭，可能有自己不可告人的想法。

老郭在一个变电所工作，担任变电所的值班员工作。

变电所的值班工作，一般是两人一起值班，经常实行倒班工作工作。这样的工作，本来可以通过白班、夜班来交替倒班来休息、休整。

可是，在单位上许多人不愿意上夜班，特别是女同志，都怕上夜班休息不好，容易使自己衰老，失去了自己逐年消退仍然尚在的魅力工作。

老郭觉得自己是男人，也不需要考虑那么多保健的细节，就在单位内商量夜班由他找人一起承担，让爱上白班的同志们了却心愿工作。

老郭的建议在单位中引起了注意，一调查员工的意见，竟然没有人提出异议工作。他们所长在给领导汇报后编制了上班方案，由老郭三名男职工和一名愿意值夜班的女同事承担夜班，其余人员承担白班和日常的检修配合业务。

老郭和那位女同事回家时较顺路，就组成一个班来承担一个夜班，另外两名男同志承担另一个夜班工作。他们两个组，上一个夜班，休息一天，觉得生活工作两不误，上班下班生活就这样继续下来。

老郭选择上夜班是有原因的，他妻子也需要每天去上班，有时候还不得不出差，弄得孩子在家没有人照顾，经常麻烦邻居，他们还觉得经常对孩子不放心工作。

尤其是孩子的学习上，更是使不上劲，让他们觉得上班与家庭有许多冲突的地方工作。

当单位中有人抱怨上夜班辛苦的时候，老郭就想承担夜班，虽然自己可能觉得辛苦一点，但是可以让自己有足够的时间照顾孩子和家庭工作。

老郭上班的时候兢兢业业，不取有一丝马虎，在单位交接完毕后，和那位女同事一块坐车回家工作。老郭回家的第一件事情，就是洗漱一番、或者直接冲澡，然后吃完早餐，休息30分钟，拉上卧室的窗帘，赶快进行休息，让自己的身体好好地放松。

老郭睡觉前一般都会设置好手机闹铃，在11：30起床、简单洗漱后到小区门口买菜，回家做饭工作。12：30接上孩子的老婆一进家门，一家人享受便利的午餐。

在午休后，老郭一般会拉上女儿的手送她到学校，然后自己到健身房进行器械锻炼，持续两个小时候，回家洗澡休息，准备好晚上一家人的晚餐工作。

第二天的老郭可以休息一天，就在家安心地照顾家里，让孩子及时上学，让老婆安心上班工作。老郭还要按照自己的爱好去跑步或者游泳，把自己的身体练得强健起来。

老郭这样的上班模式，刚开始认识他的人，都觉得老郭在家里是“宅男”或者是吃软饭的男人，不见他去上班，几乎见到他都是在家里工作。

老郭休息在家，把家里打扫、收拾得非常整洁，邻居一到他家都觉得几乎是纤尘不染工作。因此，老郭也是我们小区的模范丈夫，哪一家两口子为家务吵架，妻子总是会把老郭做为“别人家的丈夫”提出，让自己的丈夫无言以对。

不过，就是这样让我们羡慕的老郭，我们还以为让他老婆爱死了工作。谁知道，他老婆也对他曾经怀疑不已，以为他要“出轨”。

在一个偶然的机会，老郭的老婆出于对他的关心，用安在家里监控孩子学习的摄像头看一下老郭下班了没有工作。他老婆居然连着三次没有看到老郭回家休息的录像。

到第四次的时候，老婆赶着他下班的时间回到了家，一直等到11：30老郭才会到家工作。

在等待他的时候，他老婆心中是五味杂陈，他怎么也想不到，如此爱家、一向忠诚的老郭怎么会在休息的时候，一连几次不回家，到底是干什么去了？她一下子想到了与他一起上夜班的变电所女同事，人们常说日久生情，没有想到却发生在了自己的身边工作。

她看到老郭推门进来的时候，她两眼血红地瞪着老郭一言不发，等待老郭给她一个合理的答复工作。

老郭一看到自己老婆的满脸怒容的表情，即刻就明白了，妻子突然回家等他的用意，老郭不得不把自己的事情和盘托出工作。

原来，老郭这几次没有及时回到家休息，确实是和与他一起上班的女同事在一起工作。

女同事的父亲生病住院，晚上是女同事的丈夫照顾，白天女同事一下班就去医院陪护，她自己身单力薄，侍弄父亲力不从心，他就把这些情况向老郭无意中说了出来工作。

老郭一听这样的情况，主动提出帮助女同事一起下班去医院帮忙工作。女同事觉得不好意思，多次推辞老郭的好意，老郭觉得同事之间就应该相互帮忙，不能遇到困难不管不问。

于是，那几次下班之后都去到医院女同事照顾老人工作。

老郭的妻子听后，一下子就明白了，觉得老郭的作法是应该的，是自己小心眼，没有仔细过问，没有往好处想，自己把自己气了好几天工作。

因为老郭自己不会开车，有时候上班时他的妻子开车去送他工作。老郭总觉得妻子开车送他后回去的路上不放心，多次提出不让老婆送他，自己经常打车去单位上班。

后来，老郭把对老婆的不放心无意中说给了一起上班的女同事工作。女同事说这样的事情好解决，她上班的时候来回到开车，她和老郭回家的方向基本一致，她提出让老郭坐她的车，正好可发一起上下班。

老郭觉得这样更不好意思，但是那女同事第二天上班、下班都打电话让老郭去坐车工作。老郭强力推辞了好几次，女同事直接批评老郭婆婆妈妈，这样一点小事也让人推来搡去才肯答应，再推辞就不像男子汉了。

女同事把话说到这个份上，老郭也只好答应，不过，他每个月一定要给女同事200元，让给汽车加油，他才肯放心地坐女同事的汽车上下班工作。

老郭坐女同事汽车上下班的事情，她也知道，同事之间相互帮助是应该的，老郭应该给她说一声，她们家应该去看看女同事的父亲工作。

老波对老郭的误会消除了，老郭就这样在单位上经常上夜班，过着既照顾家庭，又注重自身保养、锻炼的生活，在我们眼里，老郭的日子过得非常滋润工作。

老郭也和我们说过自己的收入，虽然在变电所上班工资不是很高，每个月在6000元左右，但是，他自己觉得很知足工作。

因为，现在的上班模式特别适合他，既不耽误在单位上班，又影响自己照顾家庭工作。如果从工资的时间价值来看，自己每个月也就上半个月班，这个岗位的含金量还是很高的，如果像别人一样上够22天班，工资应该也在8000元左右。