亲们有什么简单点的食谱，3岁孩子吃的？我家爱吃辣孩子吃不了？

大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴回答这个问题小孩吃好吃的美食 。我也正好有个3岁的宝宝，每天都花很多心思研究他的饮食，希望通过饮食能促进他健康茁壮成长。

家里大人爱吃辣，还有个小朋友，做饭确实是很麻烦的一件事情，既要顾忌大人口味，还得照顾到小朋友，份量上还要控制小孩吃好吃的美食 。我分享一下我的经验，希望对您有所帮助。

大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章小孩吃好吃的美食 。人生短短几十载，吃饭穿衣一直伴随着我们，如果您每日苦恼不知吃啥，那就关注我吧，我们一起交流哦。

我家宝宝是一个调皮捣蛋，非常挑食的小朋友，为此我总是绞尽脑汁的创一些美食（手机编辑有限，很多无法表达出来，请关注我，年后回家有电脑，排版、图片等都清楚）小孩吃好吃的美食 。今天分享几道美食，不仅孩子爱吃而且补铁补钙。

清蒸虾仁__特点：鲜滑嫩

【食材准备】15个虾、生抽、料酒、姜片、黄瓜、葱、胡萝卜、淀粉、蒸鱼豉油小孩吃好吃的美食 。

【制作过程】

==》虾去除虾须，剔除炸线，去掉虾头，从虾头处剪成2半，用料酒、姜片、生抽、淀粉腌制15分钟小孩吃好吃的美食 。

==》虾装入盘中（盘底放几条黄瓜条），撒上一丢丢盐，撒入切好的葱丝、胡萝卜丝，倒入一点点蒸鱼豉油，上锅蒸小孩吃好吃的美食 。

==》上汽后蒸3分钟即可（如果喜欢有油的话，可以用锅烧一点油浇在上面，我不喜欢放油，蒸好就吃）小孩吃好吃的美食 。

【小贴士】：注意虾用淀粉抓匀，蒸的时间不宜太长小孩吃好吃的美食 。

木耳炒山药__滑嫩脆爽小孩吃好吃的美食 ，补铁补钙促消化

【食材准备】山药1/3个、木耳5克、青红椒（甜椒）各1/3个、水淀粉2勺、油盐适量小孩吃好吃的美食 。

【制作过程】

==》山药去皮，切成滚刀块（好看）备用；木耳温水泡发2小时后，焯水备用小孩吃好吃的美食 。

==》热锅冷油（少油，小孩子吃不要放太多），加入木耳、山药、青红椒大火翻炒1分钟，撒入一点点盐（低盐、山药本身就有甜味）再次翻炒30秒即可小孩吃好吃的美食 。

【小贴士】

（1）对山药过敏的小朋友就不要吃了小孩吃好吃的美食 。

（2）木耳一定要焯水，不然口感不好，也易中毒，泡发时间不要太长小孩吃好吃的美食 。

中式汉堡包__特点：可以夹任何孩子爱吃的菜小孩吃好吃的美食 ，松软易消化

这是一款不用烤箱就能做出来的的汉堡包，表面金黄，放久了也不会硬，按压很松软小孩吃好吃的美食 。中间可以夹任何菜（不能带汤），大人孩子都爱吃，堪比肯德基。具体做法参考

老家信号不好，先介绍这三道，想要了解更多，请关注我，我们后期一起交流学习小孩吃好吃的美食 。

【宝妈说】我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的80后小孩吃好吃的美食 。如果您喜欢，记得关注我哦。您的转发、点赞、关注是我做菜的动力，期待与各位一起交流学习。感谢您点开这篇文章，祝大家玩好吃好，幸福美满