【O职】职场热议 | 职场PUA辨别指南，远离精神控制(转载)

　　最近职场，热播剧《没有工作的一年》中辣目洋子饰演的何雨遭遇“绿茶”离间、男友劈腿，让不少人看得气愤难平！

　　除了感情危机，她职场中所受的不公待遇更令人意难平——兢兢业业的销售精英晋升机会被顶替，还要被上司各种批评职场。

　　何雨硬啃下来的难缠客户被说成“领导给的优质客户”职场，晋升不考虑业绩能力反而被质疑学历背景，还被上司阴阳怪气的评价长相为“放心”！

　　大家为何雨抱不平的同时，也有部分人认为她被职场霸凌了，一时关于“职场PUA”的讨论再度甚嚣尘上职场。

　　什么是职场PUA职场？

　　职场pua指的是职场中上级对下级的精神控制，pua原本指的是吸引异性的技巧，特指男生不断优化自己而打击女生的自信心，从而达到精神控制的目的，在职场中就是上级打击下属，对下级实行精神掌控，也有人称之为职场的羞辱管理职场。

　　如果一个人长期在否定的环境中工作，个人的独特性和自信心会被渐渐磨灭，取而代之的，便是低自尊的听话和顺从职场。

　　职场PUA的常见表现

　　1

　　不断否定

　　否定你的能力，当众打压、踩低你，吝啬表扬永远在挑剔你的错误职场。比如“你怎么这么差”“你看看别人...”

　　2

　　制造焦虑

　　通过夸大外部糟糕的环境，来凸显待在公司带来的稳定和安全，以此激发员工的焦虑和危机感，并且更加理所当然地压榨你职场。

　　3

　　人身攻击

　　「你是猪脑子吗」「你长得不好看能力也不怎么样」「你怎么上的学职场，抄的吧」...

　　这样的人身攻击它开始会让你感到不舒服，到后来你会麻木，最后你自己也会认同职场。通过不断否定，摧毁你的自尊，通过人身攻击，让你无处遁形。

　　如何应对职场PUA

　　如果我们不幸正在遭遇职场 PUA职场，该怎么做呢？

　　1►

　　跳出认知“枷锁”

　　从自我否定的思想中脱离出来职场。冷静和客观看待上级的评价，找第三方共同评价相关事件和观点，理性分析，不主动自我否认。

　　2►

　　不断增加自信

　　相信自己，在自己擅长的工作和领域找回属于自己的正能量职场。同时可以考虑尝试新的挑战并获得成功让自己提供自信和动力，每天主动夸奖自己，记录相关成功的事件。

　　3►

　　树立职场边界

　　当意识到职场中的不公平行为，比如随意使唤你学会对不合理的要求说不，即便这个要求是老板/上司提出的职场。对老板不合理的要求无条件地服从和包容，就会进一步提高老板对你的标准和要求。

　　4►

　　明确成长目标

　　明确自我成长目标，规划职业发展路径职场。我的工作目标是什么？我怎样规划我的职业生涯？分几个阶段实现目标？每个节点我需要做出哪些成绩？明确目标和规划，可以让内心更坚定，自我意识更清晰。

　　如果你无法自己完成规划，甚至不知道方向在哪，或许可以听听专业生涯规划导师的意见职场。

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